Was sind Schlaf-Affirmationen?
Es ist kein Geheimnis, dass Worte mächtig sind. Aber was ist mit den Worten, die Sie ständig über sich selbst sagen oder denken? Diese Worte nennt man: Affirmationen. Affirmationen sind positive Aussagen, die Sie für sich selbst wiederholen können, um Ihr bewusstes und unterbewusstes Denken neu zu programmieren.
Affirmationen sind ein beliebtes Mittel zur Selbsthilfe, da sie leicht anzupassen und oft kurz genug sind, um sie im Laufe des Tages zu wiederholen. Sie können auch Affirmationen auf ein Blatt Papier schreiben, das Sie bei sich tragen können. Oder in Ihrem Büro oder wo immer Sie wollen in Ihrem Zuhause. Aber haben Sie schon von Affirmationen für den Schlaf gehört?
Sie können Affirmationen für den Schlaf zu jeder Zeit des Tages verwenden. Wenn es um den Schlaf geht, können Affirmationen für den Schlaf während der Schlafphase besonders wirkungsvoll sein. Schlaf-Affirmationen sind, wie der Name schon sagt, Affirmationen, die Sie sich selbst kurz vor dem Einschlafen wiederholen können.
Sie können sich auch Schlaf-Affirmationen anhören, während Sie schlafen. Sie verbringen etwa zwei Drittel Ihres Lebens mit Schlafen. Warum also sollten Sie Ihre kostbare Zeit nicht nutzen, um positive Gedanken zu entwickeln, die sich positiv auf Sie auswirken.
Wie funktionieren die Schlaf-Affirmationen?
Während Sie schlafen, erzeugt Ihr Gehirn Thetawellen. Thetawellen treten mit einer Frequenz von 4-8 Hz auf und wurden in sehr tiefen Zuständen der Meditation und Hypnose beobachtet. Theta-Wellen verbessern die Verwendung von Schlaf-Affirmationen, weil Sie während des Theta-Wellen-Schlafs eine Verbindung zu Ihrem Unterbewusstsein herstellen können.
Schlaf-Affirmationen im Frequenzbereich der Theta-Gehirnwellen sind wie eine Form der Selbsthypnose. Hier können Sie sich mit Ihren einschränkenden Glaubenssätzen, negativen Denkmustern und mangelnder Disziplin auseinandersetzen und Zugang zu kreativen Ideen erhalten.
Warum Schlaf-Affirmationen verwenden?
Warum sollten Sie also Schlaf-Affirmationen verwenden? Affirmationen für den Schlaf sind einfach und effektiv und erfordern keine Änderung Ihres aktuellen Schlafplans. Während des Schlafs gibt es keine Ablenkungen, und während des Schlafs können Sie sich Affirmationen anhören, während Sie schlafen. Machen Sie es sich in Ihrem Schlafzimmer so gemütlich wie möglich, mit gedämpftem Licht und einem bequemen Bett, damit Sie sich entspannt zurücklehnen können, während Sie sich Ihre Schlafaffirmationen anhören.
„Wo der Fokus hingeht, fließt die Energie“ – Tony Robbins.
Funktionieren Schlaf-Affirmationen wirklich?
Deine Gedanken beeinflussen jeden Aspekt deines Lebens. Von der Art und Weise, wie Sie sich selbst wahrnehmen, über die Entscheidungen, die Sie treffen, bis hin zu der Frage, ob Sie glauben, dass Sie Ihre tiefsten Wünsche erreichen können. Viele Sportler, erfolgreiche Unternehmer und sogar Bestsellerautoren haben die Kraft des positiven Denkens genutzt.
Positives Denken, d. h. Affirmationen, gepaart mit einer gesunden Lebensweise, Zielsetzung und Ausgeglichenheit können Wunder für Ihre Lebenseinstellung bewirken. Sie können eine der folgenden Schlaf-Affirmationen verwenden, um noch heute damit zu beginnen.
Oft ist der Geist am Ende des Tages übersättigt und überlastet. Affirmationen für den Schlaf helfen Ihnen, Spannungen abzubauen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln, damit Ihr Schlaf harmonisch und friedlich ist.
Positive Schlaf-Affirmationen
- Ich kann mich leicht an meine Träume erinnern.
- Ich erlebe das höchste Maß an Wohlbefinden während meines Schlafes.
- Ich gebe mir selbst die Erlaubnis, heute Nacht den ruhigsten Schlaf zu erleben.
- Ich lasse die Ereignisse meines Tages los; ich segne sie und danke ihnen für alle Lektionen meines Tages.
- Ich erlebe Harmonie mit der Welt um mich herum, und das spiegelt sich in der Qualität meines Schlafes wider.
- Alle meine Hoffnungen und Träume werden im Schlaf erfüllt.
- Mein Geist, mein Körper und meine Seele sind eines hochwertigen Schlafes würdig.
- Jeder Gedanke und jeder Atemzug ist von Frieden durchdrungen, während ich in meinen tiefen Schlaf gleite.
- In diesem Moment erlaube ich mir, die süßen, verjüngenden Qualitäten eines tiefen und glückseligen Schlafes zu erleben.
- Meine Träume sind von der ewigen Liebe des Universums durchdrungen.
„Wenn sich deine Einstellung ändert, wird sich auch alles Äußere ändern.“ -Steve Maraboli
Schlaf-Affirmationen für den Erfolg
Egal, ob Sie ein CEO sind, Ihr eigenes Unternehmen gründen oder eine hart arbeitende Mutter sind, Erfolg ist etwas, das sich jeder irgendwann im Laufe seines Lebens wünscht. Schlaf-Affirmationen für den Erfolg helfen Ihnen, sich auf eine erfolgreiche Denkweise auszurichten und an sich selbst zu glauben.
Hier finden Sie Affirmationen für den Schlaf, die Ihnen Erfolg bringen werden.
- Ich bin für den Erfolg bestimmt.
- Alles, was ich anfasse, wird zu Gold, denn ich bin ein leuchtendes Beispiel für Erfolg.
- Erfolg ist für mich unvermeidlich, denn er ist mein natürlicher Zustand.
- Ich gehe zuversichtlich und weiß, dass mein Erfolg gesichert ist.
- Ich bin froh zu wissen, dass alle meine Bemühungen erfolgreich sein werden, egal was ich tue.
- Je mehr ich unternehme, desto mehr Erfolg habe ich.
- Ich fühle mich des Erfolges würdig, er strahlt von mir aus und wird täglich auf mich zurückgeworfen.
- Ich habe alles, was ich brauche, um in meinem Leben erfolgreich zu sein.
- Ich bin offen für einen Erfolg, der meine kühnsten Vorstellungen übersteigt.
- Ich schwinge auf der Frequenz des Erfolgs.
Schlaf-Affirmationen gegen Ängste
Angst ist eine natürliche Reaktion auf Stress. Immer mehr Menschen nutzen neben anderen Behandlungsmethoden die Kraft von Affirmationen, um mit ihren Ängsten fertig zu werden. Wenn Sie mit Ängsten zu tun haben, werden diese Schlaf-Affirmationen gegen Ängste Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele helfen, sich wohl zu fühlen.
- Mein Verstand, mein Körper und mein Geist sind jetzt in der Lage, alle meine Sorgen und Ängste loszulassen.
- Ich atme Ruhe ein und atme jeglichen Stress aus, an dem ich vielleicht festhalte.
- Ich bin ruhig und friedlich.
- Es fällt mir leicht, meinen Stress und meine Anspannung aus meinem Körper zu lösen.
- In diesem Augenblick ist alles wunderbar für mich.
- Ich bin frei, alles loszulassen, was mir nicht mehr dient.
- Ich helfe mir selbst und den Menschen um mich herum, wenn ich fröhliche und glückliche Gedanken wähle.
- Ich bin genau da, wo ich sein muss.
- In diesem Moment wähle ich, alle negativen Gedanken loszulassen, die nicht mehr mit meiner Harmonie und meinem Frieden übereinstimmen.
- Jeder Teil meines Körpers gibt sich der Entspannung und Glückseligkeit hin.
Schlaf-Affirmationen für Selbstliebe
Selbstliebe ist ein wesentlicher Bestandteil auf dem Weg zu Wohlbefinden und Ganzheit. Diese Affirmationen für Selbstliebe werden Ihnen helfen, sich der Liebe, die Sie umgibt, würdig zu fühlen und sie anzunehmen.
- Ich liebe mich selbst, und meine Liebe zu mir selbst hat immer hohe Priorität.
- Ich bin es wert, dass man mir Zeit und Aufmerksamkeit schenkt.
- Ich bin offen dafür, Liebe in einer gesunden und ausgewogenen Weise zu geben und zu empfangen.
- Ich richte mich ständig auf die Schwingung der Liebe aus, weil es mir leicht fällt.
- Meine Reise zur Selbstliebe ist eine Reise, die sich immer weiter entfaltet, und ich erkenne voll und ganz an, wo ich im Leben stehe.
- Ich fülle meinen Becher auf, damit ich die Liebe aus meinem überquellenden Becher der Liebe teilen kann.
- Ich bin ein einzigartiges und schönes Individuum, das der Welt so viel zu bieten hat.
- Heute beschließe ich, mich selbst an die erste Stelle zu setzen.
- Ich bin der göttlichen, außergewöhnlichen und glückseligen Liebe würdig.
- Ich liebe, akzeptiere und akzeptiere alle meine Fehler, denn sie machen mich zu einem außergewöhnlichen und strahlenden Menschen.
Schlaf-Affirmationen Gesetz der Anziehung
Affirmationen sind der Schlüssel, der die Kraft des Gesetzes der Anziehung freisetzt. Sie können die Kraft des Gesetzes der Anziehung in die Tat umsetzen, während Sie schlafen. Da das Gesetz der Anziehung arbeitet immer im Tandem mit dem Universum, genau wie Ihre Gedanken, können Sie Ihre Wünsche manifestieren und verwenden Sie das Gesetz der Anziehung Affirmationen für Schlaf unten:
- Meine Manifestationen werden direkt vor meinen Augen lebendig.
- Die Verwirklichung meiner Wünsche fällt mir leicht und mühelos.
- Für mich geschehen jeden Tag Wunder. Alles, was ich tun muss, ist offen zu sein, um sie alle zu empfangen.
- Ich bin ein Meister im Manifestieren.
- Ich manifestiere meine Wünsche mit göttlicher Gnade und Leichtigkeit.
- Wenn ich das Gesetz der Anziehung in die Praxis umsetze, werde ich das Leben meiner Träume manifestieren.
- Ich bin eine Schwingungsübereinstimmung mit allem, was ich in mein Leben rufe.
- Das ganze Universum hat sich zu meinen Gunsten verschworen.
- Ich bin ermächtigt durch das Wissen, dass meine Manifestationen jetzt schon auf dem Weg zu mir sind.
- Es fällt mir leicht, die Menschen, Orte und Dinge anzuziehen, die ich brauche, um meine Träume zu verwirklichen.
Schlaf-Affirmationen für Selbstvertrauen
Wenn Sie von sich selbst überzeugt sind, geben Sie sich selbst die Erlaubnis, alle einschränkenden Überzeugungen loszulassen. Überzeugungen, die Ihnen das Gefühl geben, dass Sie nicht in der Lage sind, eines Ihrer Ziele zu erreichen oder den Mut zu haben, Risiken einzugehen. Schlaf Selbstvertrauen-Affirmationen werden Ihnen Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten geben. Nachfolgend finden Sie Schlaf-Affirmationen für Selbstvertrauen:
- Ich bin selbstbewusst und das zeigt sich in allem, was ich tue und sage.
- Ich erkenne, dass alles in meiner Welt ein Spiegelbild meines inneren Glaubens an mich selbst und meiner Zuversicht in mein eigenes Vertrauen ist.
- Mein Vertrauen wird durch meine Göttlichkeit bestätigt.
- Ich bin stärker, als ich bisher dachte, und ich kann jeden meiner Kämpfe mit Zuversicht meistern.
- Ich glaube, dass ich jeden Tag mehr und mehr Selbstvertrauen gewinne.
- Ich bin selbstbewusst und stark in allen Situationen.
- Mein Selbstvertrauen wächst und wächst mit jedem Augenblick.
- Alle Hindernisse, die sich mir in den Weg stellen, sind göttliche Gelegenheiten, meine Stärken und mein Selbstvertrauen in die Praxis umzusetzen. Dafür bin ich dankbar.
- Heute zeige ich mich von meiner dynamischsten und selbstbewusstesten Seite.
- Ich vertraue darauf, dass mein Selbstvertrauen mich dazu bringt, die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Schlaf-Affirmationen zur Gewichtsabnahme
Gewichtsabnahme ist vielleicht nichts, woran Sie denken, wenn das neue Jahr anbricht. Ihr Idealgewicht zu erreichen und zu halten, kann eines Ihrer größten Ziele sein, vor allem, wenn Sie mit persönlicher Entwicklung arbeiten. Sie sind es wert, sich gut zu fühlen und gut auszusehen. Verwenden Sie die untenstehenden Affirmationen für den Schlaf für Ihre Gewichtsabnahme, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu schaffen und zu erhalten.
- Mein Körper befindet sich jetzt in einem sehr gesunden Zustand und fühlt sich wohl.
- Das Gewicht, das ich abwerfen will, fällt leicht und mühelos.
- Mein Körper verdient die gesündesten, frischesten und lebendigsten Lebensmittel, und Ich entscheide mich für eine Ernährung, die mein Wohlbefinden im Blick hat.
- Immer wenn ich mich ansehe, bewundere ich, wie schön und gesund ich bin.
- Es ist für mich erstaunlich einfach, mein Idealgewicht zu halten.
- Ich liebe es, Sport zu treiben. Ich fühle mich dabei großartig.
- Jeden Moment treffe ich die besten Entscheidungen, die mein Idealgewicht und meine allgemeine Gesundheit unterstützen.
- Ich achte darauf, dass ich viel Wasser trinke. Ich liebe es, meinem Körper Feuchtigkeit zuzuführen.
- Ich bewundere, wie erstaunlich und fleißig mein Körper ist, und ich behandle ihn mit Freundlichkeit und Respekt.
- Jeden Tag fühle ich mich in jeder Hinsicht leichter und unbeschwerter.
Schlaf-Affirmationen für Reichtum
Jeder hat eine andere Bedeutung von Reichtum. Für einige mag es die Freiheit sein, zu reisen oder Schulen in einem Land der Dritten Welt zu bauen. Wie auch immer Sie Reichtum definieren, Reichtum beginnt mit einer Haltung des Reichtums. Verwenden Sie die folgenden Schlaf-Affirmationen für Reichtum, um sich in die Frequenz des Reichtums zu versetzen.
- Wohlstand und Reichtum sind mein natürlicher Lebenszustand.
- Je mehr Wert ich in die Welt setze, desto mehr wächst mein Reichtum.
- Reichtum und Fülle sind mein Geburtsrecht, und sie sind jetzt auf dem Weg zu mir.
- Ich fühle mich sicher und geborgen, wenn es um mein Vermögen geht.
- Ich bin ein außergewöhnliches menschliches Wesen, das in der Lage ist, große Geldsummen leicht und mühelos zu manifestieren.
- Ich habe mich geistig und körperlich darauf vorbereitet, dass Wohlstand für mich zu einer natürlichen Lebensweise wird.
- Reichtum durchdringt jeden Aspekt meines Lebens.
- Ich treffe kluge Entscheidungen und weiß, wie ich mein Vermögen verwalten kann.
- Ich bin reich, wohlhabend und im Überfluss.
- Alle meine Wahlmöglichkeiten und Entscheidungen führen mich zum Wohlstand.
„Halte dein Gesicht in den Sonnenschein und du kannst keinen Schatten sehen.“ – Helen Keller
Schlaf-Affirmationen gegen Depressionen
Depressionen können aus vielen verschiedenen Gründen auftreten. Ob Ihre Depression ist aufgrund von Trauer, Verlust, Krankheit, Scheidung, oder finanzielle Sorgen, diese Schlaf-Affirmationen für Depressionen sind ein erstaunliches Werkzeug, um Ihnen zu helfen, Optimismus und Hoffnung durch alle dunklen Zeiten. Depressionen sind etwas, das man überwinden kann. Mit einem festen Entschluss, die Depression zu überwinden, ist alles möglich. Sie können Affirmationen gegen Angstzustände und Depressionen als Ergänzung zu Ihren anderen Behandlungen verwenden.
- Ich glaube, dass sich alles zum Besten für mich entwickelt.
- Ich bin hoffnungsvoll, friedlich und fröhlich.
- Heute habe ich mein Bestes gegeben, und ich habe mich entschieden, mitfühlend und sanft mit mir selbst zu sein.
- Ich erlaube meinem Geist, langsamer zu werden und sich zu entspannen.
- Egal wie schwierig diese Situation auch sein mag, ich werde Dinge finden, für die ich dankbar sein kann.
- Ich bin es wert, mich mit Freundlichkeit, Einfühlungsvermögen und Mitgefühl zu behandeln.
- Ich verdiene es, ein Leben voller Glück und Freude zu führen.
- Dieser Moment ist ein frischer Neuanfang, und ich kann wählen, alles loszulassen, was nicht mit meinem Frieden in Einklang steht.
- Ich habe mich entschieden, die Dinge in einem anderen Licht zu sehen.
- Ich bleibe ruhig und ausgeglichen, egal was um mich herum passiert.
Schlaf-Affirmationen für Schlaflosigkeit
Unregelmäßige Schlafrhythmen, blaues Licht von elektronischen Geräten, Stress und Sorgen sind nur einige der Ursachen für Schlaflosigkeit. Es gibt viele natürliche Behandlungen für Schlaflosigkeit, aber die Macht der Affirmationen für Schlaf und Schlaflosigkeit könnte Ihnen helfen, eine gute Nachtruhe zu bekommen.
Hier finden Sie Affirmationen für Schlaf und Schlaflosigkeit.
- Ich lebe jetzt im gegenwärtigen Moment, und in diesem gegenwärtigen Moment bin ich ruhig, friedlich und gelassen.
- Ich verdiene einen ruhigen und erholsamen Nachtschlaf.
- Mein Körper, mein Geist und meine Seele fühlen sich wohl und sind jetzt bereit für den Schlaf.
- Ich genieße immer eine Nacht mit tiefem und erholsamem Schlaf.
- Der Schlaf heilt meinen Körper, und ich bin dieser Heilung würdig.
- Ich fühle mich unbeschwert, und das ermöglicht es meinem Körper, schwer und entspannt genug für den Schlaf zu werden.
- Ich fühle mich sehr schläfrig und drifte jetzt in den Schlaf ab.
- Ich schlafe die ganze Nacht durch und mein Körper weiß, wie er meinen Geist und meinen Körper beruhigen kann.
- Wenn ich mich morgen aus dem Bett erhebe, werde ich mich so erfrischt und verjüngt fühlen.
- Sobald mein Kopf auf dem Kissen liegt, darf ich den Tag loslassen und mich in den wohlverdienten Schlummer zurückziehen.
FAQ Schlaf-Affirmationen
Ist es gut, sich beim Schlafen Affirmationen für den Schlaf anzuhören?
Das Anhören von Affirmationen während des Schlafs ist eine gute Idee, wenn Sie ein bestimmtes Ziel erreichen, einschränkende/negative Glaubenssätze umprogrammieren oder ein glücklicherer und positiverer Mensch werden wollen.
Sind Affirmationen für den Schlaf gut?
Schlaf-Affirmationen sind gut, weil diese Affirmationen sind in der Regel in der Gegenwart und verwenden positive und erhebende Worte wie glücklich, freudig, großartig, und brillant. Kurz vor dem Einschlafen und kurz vor dem Aufwachen sind die besten Zeiten, um Ihre Affirmationen zu wiederholen oder zu hören. Denn Schlaf-Affirmationen können Sie zu einer neuen und positiveren Version Ihrer selbst formen.
Wie wirksam sind Affirmationen im Schlaf?
Affirmationen im Schlaf sind bemerkenswert wirksam. Wenn Sie schlafen, denken Sie nicht mehr an Ihre Sorgen oder Alltagsprobleme und konzentrieren sich nicht mehr darauf. Wenn Sie Ihre Affirmationen in einer Theta-Gehirnwellenfunktion hören oder sagen (was dem Zustand der Selbsthypnose oder tiefen Meditation entspricht), können Ihre Schlaf-Affirmationen Ihren bewussten Verstand umgehen und direkt ins Unterbewusstsein gelangen.
Ihr Unterbewusstsein ist immer wach, denn es steuert viele Körperfunktionen, über die Sie nicht nachdenken müssen, wie Atmung, Herzschlag usw.
Funktionieren Affirmationen im Schlaf?
Affirmationen für den Schlaf wirken, während Sie schlafen. Affirmationen helfen Ihnen nicht nur beim Einschlafen, sondern auch, dass Ihr bewusster Geist zur Ruhe kommt und Sie Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein erhalten. Dies ist ein idealer Zeitpunkt, um neue Anregungen, an denen Sie arbeiten, in Ihr tägliches Leben einzubringen.
Was sagt die Wissenschaft über Schlaf-Affirmationen?
Es wurden Studien durchgeführt, um festzustellen, ob bei Menschen, die Affirmationen verwenden, Veränderungen im Gehirn auftreten. Eine veröffentlichte Studie unter der Leitung des Doktoranden Christopher Cascio und der außerordentlichen Professorin Emily Falk ergab, dass die Verwendung von Affirmationen das Belohnungssystem im Gehirn aktiviert.
„Affirmationen nutzen unsere Belohnungsschaltkreise, die sehr mächtig sein können“, sagt Cascio. „Viele Studien haben gezeigt, dass diese Schaltkreise Dinge wie die Dämpfung von Schmerzen und die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im Angesicht von Bedrohungen bewirken können.
