Que sont les affirmations sur le sommeil ?
Ce n’est un secret pour personne que les mots sont puissants. Mais qu’en est-il des mots que vous dites ou pensez constamment à votre sujet ? Ces mots sont appelés : affirmations. Les affirmations sont des déclarations positives que vous pouvez vous répéter pour reprogrammer votre conscient et subconscient.
Les affirmations sont utilisées comme un outil d’auto-assistance populaire, car les affirmations sont faciles à personnaliser et souvent assez courtes pour être mémorisées et répétées tout au long de la journée. Vous pouvez également écrire des affirmations sur une feuille de papier que vous pouvez emporter avec vous. Vous pouvez aussi l’installer dans votre bureau ou n’importe où dans votre maison. Mais avez-vous entendu parler des affirmations pour le sommeil ?
Vous pouvez utiliser les affirmations pour le sommeil à tout moment de la journée. En ce qui concerne le sommeil, les affirmations pour le sommeil peuvent être particulièrement puissantes pendant votre période de sommeil. Les affirmations de sommeil, comme leur nom l’indique, sont des affirmations que vous pouvez vous répéter juste avant de vous endormir.
Vous pouvez également écouter des affirmations pour le sommeil pendant que vous dormez. Vous passez environ deux tiers de votre vie à dormir, alors pourquoi ne pas utiliser ce temps précieux pour créer des pensées positives qui jouent en votre faveur.
Comment fonctionnent les affirmations sur le sommeil ?
Pendant que vous dormez, votre cerveau produit des ondes thêta. Les ondes thêta se produisent à une fréquence de 4 à 8 Hz et ont été observées dans des états très profonds de méditation et d’hypnose. Les ondes thêta améliorent votre utilisation des affirmations de sommeil car c’est pendant votre sommeil à ondes thêta que vous pouvez vous connecter à votre subconscient.
Les affirmations de sommeil pendant votre plage de fréquences d’ondes cérébrales thêta ressemblent à forme d’autohypnose. Vous pouvez y aborder vos croyances limitatives, vos schémas de pensée négatifs, votre manque de discipline et accéder à des idées créatives.
Pourquoi utiliser des affirmations sur le sommeil ?
Alors pourquoi devriez-vous utiliser des affirmations sur le sommeil ? Les affirmations pour le sommeil sont faciles et efficaces et ne nécessitent pas de modifier vos horaires de sommeil actuels. Pendant le sommeil, vous manquez de distractions et pendant le sommeil, vous écoutez potentiellement des affirmations pendant que vous dormez. Vous devez rendre votre chambre aussi confortable que possible, avec des lumières tamisées et un lit douillet, afin de permettre à votre esprit de se détendre pendant que vous écoutez vos affirmations sur le sommeil.
« Là où l’on se concentre, l’énergie circule. » – Tony Robbins.
Les affirmations sur le sommeil fonctionnent-elles vraiment ?
Vos pensées affectent tous les aspects de votre vie. De la façon dont vous vous percevez des choix que vous faites et de la conviction que vous pouvez réaliser vos désirs les plus profonds. De nombreux athlètes, entrepreneurs à succès et même des auteurs à succès ont utilisé le pouvoir de la pensée positive.
La pensée positive, c’est-à-dire les affirmations, associée à un mode de vie sain, à la fixation d’objectifs et à l’équilibre, peut faire des merveilles dans votre façon de voir la vie. Vous pouvez utiliser l’une des affirmations relatives au sommeil ci-dessous pour commencer dès aujourd’hui.
Souvent, votre esprit peut être saturé et surmené à la fin de la journée. L’affirmation pour le sommeil vous aidera à relâcher les tensions et à établir un sentiment de bien-être et permettra à votre sommeil d’être harmonieux et paisible.
Affirmations positives sur le sommeil
- Je suis facilement capable de me rappeler mes rêves.
- Je ressens le plus haut niveau de bien-être pendant mon sommeil.
- Je me donne la permission d’expérimenter le sommeil le plus tranquille ce soir.
- Je libère les événements de ma journée ; je les bénis et les remercie pour toutes les leçons de ma journée.
- Je suis en harmonie avec le monde qui m’entoure et cela se reflète dans la qualité de mon sommeil.
- Tous mes espoirs et mes rêves se réalisent pendant mon sommeil.
- Mon esprit, mon corps et mon âme sont dignes d’un sommeil de qualité.
- Chaque pensée et chaque respiration sont imprégnées de paix tandis que je m’endors profondément.
- À cet instant, je fais l’expérience des douces qualités rajeunissantes du sommeil profond et bienheureux.
- Mes rêves sont imprégnés de l’amour éternel de l’univers.
« Une fois que votre état d’esprit change, tout ce qui est à l’extérieur changera simultanément. » -Steve Maraboli
Affirmations sur le sommeil pour réussir
Que vous soyez PDG, que vous lanciez votre propre entreprise ou que vous soyez une mère qui travaille dur, le succès est quelque chose que tout le monde désire de sa vie. Les affirmations de sommeil pour le succès vous aideront à vous aligner sur un état d’esprit de réussite et vous inciteront à croire en vous.
Vous trouverez ici des affirmations pour le sommeil qui vous apporteront le succès.
- Je suis destiné à la réussite.
- Tout ce que je touche se transforme en or car je suis un exemple de réussite.
- Le succès est inévitable pour moi, car c’est mon état naturel.
- Je marche en toute confiance, sachant que mon succès est assuré.
- Je suis ravi de savoir que tous mes efforts seront couronnés de succès, quoi que je fasse.
- Plus j’agis, plus je réussis.
- Je me sens digne du succès, il rayonne de moi et se reflète en moi au quotidien.
- J’ai tout ce dont j’ai besoin pour réussir dans ma vie.
- Je suis ouvert pour recevoir un succès au-delà de mon imagination la plus folle.
- Je vibre à la fréquence du succès.
Affirmations de sommeil pour l’anxiété
L’anxiété est une réponse naturelle au stress. De plus en plus de personnes se tournent vers le pouvoir des affirmations, parallèlement à d’autres traitements, pour faire face à leur anxiété. Si vous souffrez d’anxiété, ces affirmations pour le sommeil aideront votre esprit, votre corps et votre âme à se sentir à l’aise.
- Mon esprit, mon corps et mon âme sont maintenant en sécurité pour libérer tous mes soucis et mes peurs.
- J’inspire la tranquillité et j’expire le stress que je retiendrais.
- Je suis calme et paisible.
- Il m’est facile d’évacuer le stress et les tensions de mon corps.
- Tout est merveilleux pour moi dans ce moment présent.
- Je suis libre de laisser partir tout ce qui ne me sert plus.
- Je m’aide moi-même et j’aide ceux qui m’entourent lorsque je choisis de joyeuses pensées heureuses.
- Je suis exactement là où je dois être.
- En ce moment, je choisis de libérer toutes les pensées négatives qui ne sont plus en alignement avec mon harmonie et ma paix.
- Chaque partie de mon corps s’abandonne à la relaxation et à la félicité.
Affirmations de sommeil pour l’amour de soi
L’amour de soi est un élément essentiel sur la voie du bien-être et de la plénitude. Ces affirmations pour l’amour de soi vous aideront à vous sentir digne et à accepter l’amour qui vous entoure.
- Je m’aime et mon amour pour moi est toujours une priorité absolue.
- Je suis digne de mon propre temps et de mon attention.
- Je suis ouvert pour donner et recevoir de l’amour de manière saine et équilibrée.
- Je m’aligne constamment sur la vibration de l’amour parce que c’est facile pour moi.
- Mon voyage vers l’amour de soi est un voyage en constante évolution et je respecte pleinement l’endroit où je me trouve dans la vie.
- Je remplis ma coupe afin de pouvoir partager l’amour de ma coupe débordante d’amour.
- Je suis un individu unique et magnifique qui a tant à offrir au monde.
- Aujourd’hui, je choisis de me mettre en avant.
- Je suis digne de l’amour le plus divin, extraordinaire et bienheureux.
- J’aime, j’embrasse et j’accepte tous mes défauts, ce sont eux qui font de moi un être humain exceptionnel et rayonnant.
Affirmations sur le sommeil Loi d’attraction
Les affirmations sont la clé qui déverrouille le pouvoir de la loi de l’attraction. Vous pouvez mettre le privilège de la loi de l’attraction en action pendant votre sommeil. Puisque la loi de l’attraction fonctionne toujours en tandem avec l’univers, comme vos pensées, vous pouvez manifester vos désirs et utiliser les affirmations de la loi de l’attraction pour dormir ci-dessous :
- Mes manifestations prennent vie sous mes yeux.
- La manifestation de mes désirs est facile et sans effort pour moi.
- Des miracles se produisent pour moi au quotidien. Tout ce que je dois faire, c’est être ouvert pour les recevoir tous.
- Je suis un maître manifestant.
- Je manifeste mes désirs avec une grâce et une facilité divines.
- En mettant en pratique la loi de l’attraction, je manifesterai la vie de mes rêves.
- Je suis une correspondance vibratoire avec tout ce que j’appelle dans ma vie.
- L’univers entier conspire en ma faveur.
- J’ai le pouvoir de savoir que mes manifestations sont déjà en route vers moi maintenant.
- J’attire facilement les personnes, les lieux et les choses dont j’ai besoin pour faire de mes rêves une réalité.
Affirmations sur le sommeil pour avoir confiance en soi
Lorsque vous avez confiance en vous, vous vous donnez la permission de vous débarrasser de toutes les croyances limitatives. Les croyances qui peuvent vous donner l’impression que vous êtes incapable d’atteindre vos objectifs ou d’avoir le courage de prendre des risques. Le sommeil affirmations de confiance vous apportera la confiance en vous-même et en vos capacités. Vous trouverez ci-dessous des affirmations de sommeil pour la confiance :
- J’ai confiance en moi et cela se voit dans tout ce que je fais et dis.
- Je m’aperçois que tout dans mon monde est le reflet de ma croyance intérieure en moi-même et de mon assurance en ma propre confiance.
- Ma divinité valide ma confiance.
- Je suis plus fort que je ne le pensais et je peux surmonter toutes mes difficultés avec confiance.
- Je crois que j’ai de plus en plus confiance en moi chaque jour.
- Je suis confiant et fort dans toutes les situations.
- Ma confiance en moi grandit et s’élargit à chaque instant.
- Tous les obstacles qui peuvent se dresser sur mon chemin sont des occasions divines de mettre en pratique mes forces et ma confiance. Je vous en suis reconnaissant.
- Aujourd’hui, je mets en avant mon moi le plus dynamique et le plus confiant.
- Je suis convaincu que ma confiance en moi me guidera pour prendre toutes les bonnes décisions.
Affirmations sur le sommeil pour la perte de poids
La perte de poids n’est peut-être pas quelque chose que vous avez en tête lorsque la nouvelle année arrive. Atteindre et conserver votre poids idéal peut être l’un de vos plus grands objectifs, surtout si vous travaillez dans le domaine du développement personnel. Vous êtes digne de vous sentir et d’être au mieux de votre forme. Utilisez les affirmations pour le sommeil ci-dessous pour votre perte de poids afin de créer et de maintenir votre santé et votre bien-être.
- Mon corps connaît maintenant son état le plus sain et son bien-être.
- Le poids que je choisis de lâcher est lâché facilement et sans effort.
- Mon corps mérite les aliments les plus sains, les plus frais et les plus vivants et . Je choisis de manger en pensant à mon bien-être.
- Chaque fois que je me regarde, j’admire à quel point je suis belle et en bonne santé.
- Il m’est étonnamment facile de maintenir mon poids idéal.
- J’aime faire de l’exercice. Je me sens très bien.
- À chaque instant, je prends les meilleures décisions pour soutenir mon poids idéal et ma santé globale.
- Je m’assure de boire beaucoup d’eau. J’aime hydrater mon corps.
- J’admire mon corps, qui est étonnant et qui travaille dur, et je le traite avec gentillesse et respect.
- Chaque jour, dans tous les domaines, je me sens de plus en plus léger.
Affirmations de sommeil pour la richesse
Chacun a une signification différente de la richesse. Pour certains, ce sera la liberté de voyager ou de construire des écoles dans un pays du tiers-monde. Quelle que soit votre définition de la richesse, la richesse commence par un état d’esprit de richesse. Utilisez les affirmations de sommeil ci-dessous pour la richesse pour vous mettre dans la fréquence de la richesse.
- La prospérité et la richesse sont mon état d’être naturel.
- Plus je mets de valeur dans le monde, plus ma richesse augmente.
- La richesse et l’abondance sont mes droits de naissance et elles sont en route vers moi maintenant.
- Je me sens en sécurité lorsqu’il s’agit de mon patrimoine.
- Je suis un être humain exceptionnel capable de manifester de grandes sommes facilement et sans effort.
- Je me suis préparé mentalement et physiquement à ce que la richesse devienne un mode de vie naturel pour moi.
- La richesse imprègne tous les aspects de ma vie.
- Je prends des décisions judicieuses et je sais comment gérer mon patrimoine.
- Je suis riche, prospère et abondant.
- Tous mes choix et toutes mes décisions me mènent à la richesse.
« Gardez votre visage vers le soleil et vous ne verrez pas d’ombre. » – Helen Keller
Affirmations sur le sommeil pour la dépression
La dépression survient pour de nombreuses raisons différentes. Que votre dépression soit due à un deuil, une perte, une maladie, un divorce ou des soucis financiers, ces affirmations pour dormir contre la dépression sont un outil formidable pour vous aider à trouver l’optimisme et l’espoir dans les moments sombres. La dépression est une chose qui peut être surmontée. Avec une ferme décision de surmonter la dépression, tout est possible. Vous pouvez utiliser affirmations pour l’anxiété et la dépression pour vous aider parallèlement à vos autres traitements.
- Je crois que tout se passe pour le mieux pour moi.
- Je suis plein d’espoir, paisible et joyeux.
- Aujourd’hui, j’ai fait de mon mieux et j’ai choisi d’être compatissante et douce avec moi-même.
- Je permets à mon esprit de ralentir et d’être à l’aise.
- Peu importe la difficulté de la situation, je vais trouver des raisons d’être reconnaissant.
- Je suis digne de me traiter avec gentillesse, empathie et compassion.
- Je mérite de vivre une vie de bonheur et de joie sans fin.
- Ce moment est un nouveau départ et je peux choisir de libérer tout ce qui n’est pas en accord avec ma paix.
- Je choisis de voir les choses sous un autre angle.
- Je reste calme et posé, peu importe ce qui se passe autour de moi.
Affirmations sur le sommeil pour l’insomnie
Des horaires de sommeil irréguliers, la lumière bleue des appareils électroniques, le stress et les soucis ne sont que quelques-uns des responsables de l’insomnie. Il existe de nombreux traitements naturels de l’insomnie. Cependant, le pouvoir des affirmations pour le sommeil et l’insomnie pourrait vous aider à trouver un bon repos nocturne.
Vous trouverez ici des affirmations pour le sommeil et l’insomnie.
- Je vis maintenant dans le moment présent et dans ce moment présent, je suis calme, paisible et serein.
- Je mérite une nuit de sommeil paisible et béate.
- Mon corps, mon esprit et mon âme se sentent à l’aise et sont maintenant prêts à dormir.
- Je profite toujours d’une nuit de sommeil profond et réparateur.
- Le sommeil guérit mon corps, et je suis digne de cette guérison.
- Je me sens insouciant et cela permet à mon corps de devenir lourd et suffisamment détendu pour le sommeil.
- J’ai très envie de dormir et je m’endors présentement.
- Je dors toute la nuit et mon corps sait comment garder mon esprit et mon corps à l’aise.
- Demain, quand je me lèverai de mon lit, je me sentirai si rafraîchie et rajeunie.
- Dès que ma tête touche l’oreiller, je suis autorisé à laisser tomber la journée et à me détendre dans un sommeil bien mérité.
FAQ affirmations sur le sommeil
Est-il bon d’écouter des affirmations pour le sommeil pendant que l’on dort ?
Écouter des affirmations pendant votre sommeil est une bonne idée si vous souhaitez atteindre un objectif spécifique, modifier des croyances limitatives ou négatives, ou devenir une personne plus heureuse et plus positive.
Les affirmations pour le sommeil sont-elles bonnes ?
Les affirmations sur le sommeil sont bonnes car elles sont généralement formulées au présent et utilisent des mots positifs et édifiants comme « heureux », « joyeux », « magnifique » et « brillant ». Juste avant de vous endormir et juste avant de vous réveiller sont les meilleurs moments pour répéter ou écouter vos affirmations. Parce que les affirmations du sommeil peuvent vous façonner en une nouvelle version plus positive de vous-même.
Quelle est l’efficacité des affirmations pendant le sommeil ?
Les affirmations pendant le sommeil sont remarquablement efficaces. Lorsque vous êtes endormi, vous ne pensez plus ou ne vous concentrez plus sur vos soucis ou vos problèmes quotidiens. Lorsque vous écoutez ou dites vos affirmations dans un état d’ondes cérébrales thêta (qui correspond à un état d’autohypnose ou de méditation profonde), vos affirmations pour le sommeil peuvent contourner votre esprit conscient et aller directement dans le subconscient.
Votre subconscient est toujours éveillé, car c’est lui qui contrôle de nombreuses fonctions corporelles auxquelles vous ne devez pas penser, comme la respiration, le rythme cardiaque, etc.
Les affirmations fonctionnent-elles pendant le sommeil ?
Les affirmations pour le sommeil fonctionnent pendant que vous dormez. Non seulement les affirmations vous aident à vous endormir, mais votre esprit conscient est au repos et permet d’accéder à votre subconscient. C’est le moment idéal pour planter dans votre vie quotidienne les nouvelles suggestions auxquelles vous travaillez.
Que dit la science des affirmations sur le sommeil ?
Des études ont été menées pour déterminer si des changements se produisent dans le cerveau des personnes qui utilisent des affirmations. Une étude publiée, dirigée par le candidat au doctorat Christopher Cascio et le professeur associé Emily Falk, a révélé que l’utilisation d’affirmations active le système de récompense dans le cerveau.
« L’affirmation tire parti de nos circuits de récompense, qui peuvent être très puissants », explique M. Cascio. « De nombreuses études ont montré que ces circuits peuvent faire des choses comme amortir la douleur et nous aider à maintenir l’équilibre face aux menaces ».
