Vad är affirmationer för sömn?
Det är ingen hemlighet att ord är kraftfulla. Men hur är det med orden du hela tiden säger eller tänker om dig själv? Dessa ord kallas: affirmationer. Affirmationer är positiva uttalanden som du kan upprepa för dig själv för att programmera om dina medvetna och undermedvetna.
Affirmationer används som ett populärt självhjälpsverktyg, eftersom affirmationer är lätta att anpassa och ofta tillräckligt korta för att komma ihåg att upprepa hela dagen. Du kan också skriva ner affirmationer på ett papper som du kan bära med dig. Eller sätt upp på ditt kontor eller var du vill i ditt hem. Men har du hört talas om affirmationer för sömn?
Du kan använda affirmationer för sömn när som helst på dagen. När det kommer till sömn kan bekräftelser för sömn vara särskilt kraftfulla under din sömnperiod. Sömnbekräftelser, precis som namnet antyder, är bekräftelser som du kan upprepa för dig själv precis innan du somnar.
Du kan också lyssna på affirmationer för sömn medan du sover. Du spenderar cirka två tredjedelar av ditt liv med att sova, så varför inte använda din dyrbara tid till att skapa positiva tankar som fungerar till din fördel.
Hur fungerar affirmationer för sömn?
Medan du sover producerar din hjärna thetavågor. Thetavågor uppstår med en frekvens på 4-8 Hz och har observerats i mycket djupa tillstånd av meditation och hypnos. Thetavågor förbättrar din användning av sömnbekräftelser eftersom det är under din thetavågsömn som du kan ansluta till ditt undermedvetna.
Sömnbekräftelser under ditt teta-hjärnvågsfrekvensområde är som en form av självhypnos. Här kan du ta itu med dina begränsande övertygelser, negativa tankemönster, bristande disciplin och få tillgång till kreativa idéer.
Varför använda affirmationer för sömn?
Så varför ska du använda sömnbekräftelser? Bekräftelser för sömn är enkla och effektiva och kräver ingen förändring av ditt nuvarande sömnschema. Under sömnen har du inga distraktioner och under sömnen kan du lyssna på affirmationer medan du sover. Du bör göra ditt sovrum så bekvämt som möjligt med dämpat ljus och mysig säng, så att du kan låta ditt sinne vara lugnt medan du lyssnar på dina sömnbekräftelser.
”Där fokus går, flödar energin.”– Tony Robbins.
Fungerar sömnbekräftelser verkligen?
Dina tankar påverkar varje aspekt av ditt liv. Från hur du uppfattar dig själv, de val du gör och om du tror att du kan uppnå dina djupaste önskningar. Många idrottare, framgångsrika entreprenörer och till och med bästsäljande författare har använt kraften i positivt tänkande.
Positivt tänkande aka affirmationer tillsammans med hälsosamma livsstilsval, målsättning och balans kan göra underverk på din syn på livet. Du kan använda någon av följande sömnbekräftelser nedan för att komma igång idag.
Ofta kan ditt sinne vara övermättat och överarbetat i slutet av dagen. Bekräftelse för sömn hjälper dig att släppa spänningar och skapa en känsla av välbefinnande och låta din sömn vara harmonisk och fridfull.
Positiva sömnbekräftelser
- Jag kan lätt komma ihåg mina drömmar.
- Jag upplever den högsta nivån av välbefinnande under min sömn.
- Jag ger mig själv tillåtelse att uppleva den mest lugna sömnen i natt.
- Jag släpper min dags händelser; Jag välsignar dem och tackar dem för alla lärdomar från min dag.
- Jag upplever harmoni med omvärlden och detta återspeglas i kvaliteten på min sömn.
- Alla mina förhoppningar och drömmar uppfylls under min sömn.
- Mitt sinne, kropp och själ är värda sömn av hög kvalitet.
- Varje tanke och varje andetag är genomsyrad av frid när jag glider iväg i min djupa sömn.
- I detta ögonblick tillåter jag mig själv att uppleva söta föryngrande egenskaper av djup och salig sömn.
- Mina drömmar är genomsyrade av universums eviga kärlek.
”När ditt tänkesätt förändras kommer allt på utsidan att förändras tillsammans med det.” -Steve Maraboli
Sömnbekräftelser för framgång
Oavsett om du är VD, startar ett eget företag eller en hårt arbetande mamma, är framgång något som alla önskar vid ett tillfälle under livets gång. Sömnbekräftelser för framgång hjälper dig att anpassa dig till ett framgångsrikt tankesätt och inspirera dig att tro på dig själv.
Här hittar du bekräftelser på sömn som kommer att ge dig framgång.
- Jag är avsedd för framgång.
- Allt jag rör blir till guld eftersom jag är ett lysande exempel på framgång.
- Framgång är oundviklig för mig eftersom det är mitt naturliga tillstånd.
- Jag går självsäkert och vet att min framgång är säker.
- Jag är glad över att veta att alla mina ansträngningar kommer att bli framgångsrika oavsett vad jag gör.
- Ju fler åtgärder jag tar desto mer lyckas jag.
- Jag känner mig värd att lyckas, det strålar ut från mig och reflekterar tillbaka till mig dagligen.
- Jag har allt jag behöver för att lyckas i mitt liv.
- Jag är öppen för att få framgång bortom min vildaste fantasi.
- Jag vibrerar till framgångsfrekvensen.
Sömnbekräftelser mot ångest
Ångest är en naturlig reaktion på stress. Fler och fler människor vänder sig till kraften i affirmationer tillsammans med andra behandlingar för att hjälpa till att hantera sin ångest. Om du har att göra med ångest kommer dessa sömnbekräftelser för ångest att hjälpa ditt sinne, kropp och själ att känna sig lugna.
- Mitt sinne, kropp och själ är nu säkra att släppa alla mina bekymmer och rädslor.
- Jag andas in lugnet och andas ut all stress som jag kan hålla fast vid.
- Jag är lugn och fridfull.
- Det är lätt för mig att släppa min stress och spänningar från kroppen.
- Allt är underbart för mig i det här ögonblicket.
- Jag är fri att släppa allt som inte längre tjänar mig.
- Jag hjälper mig själv och de runt omkring mig när jag väljer glada och glada tankar.
- Jag är precis där jag behöver vara.
- I detta ögonblick väljer jag att släppa alla negativa tankar som inte längre är i linje med min harmoni och frid.
- Varje del av min kropp överlämnar sig till avkoppling och lycka.
Sömnbekräftelser för självkärlek
Självkärlek är en väsentlig komponent på vägen till välbefinnande och helhet. Dessa bekräftelser för självkärlek kommer att hjälpa dig att känna dig värdig och acceptera kärleken som finns runt omkring dig.
- Jag älskar mig själv och min kärlek till mig själv har alltid hög prioritet.
- Jag är värd min egen tid och uppmärksamhet.
- Jag är öppen för att ge och ta emot kärlek på ett hälsosamt och balanserat sätt.
- Jag anpassar mig hela tiden till kärlekens vibration eftersom det är lätt för mig.
- Min resa till självkärlek är en resa som ständigt utvecklas och jag hedrar till fullo var jag är i livet.
- Jag fyller upp min bägare så att jag kan dela kärlek från min överfulla bägare av kärlek.
- Jag är en unik och vacker individ med så mycket att erbjuda världen.
- Idag väljer jag att sätta mig själv först.
- Jag är värdig den mest gudomliga, extraordinära och lycksaliga kärleken.
- Jag älskar, omfamnar och accepterar alla mina brister, det är de som gör mig till en exceptionell och strålande människa.
Sömnbekräftelser Lagen om attraktion
Affirmationer är nyckeln som låser upp kraften i lagen om attraktion. Du kan sätta kraften i lagen om attraktion till handling medan du sover. Eftersom lagen om attraktion alltid fungerar i tandem med universum, precis som dina tankar, kan du manifestera dina önskningar och använda lagen om attraktion för sömn nedan:
- Mina manifestationer kommer till liv mitt framför mina ögon.
- Att manifestera mina önskningar kommer lätt och utan ansträngning för mig.
- Mirakel händer för mig varje dag. Allt jag behöver göra är att vara öppen för att ta emot dem alla.
- Jag är en mästermanifestator.
- Jag manifesterar mina önskningar med gudomlig nåd och lätthet.
- Genom att omsätta attraktionslagen i praktiken kommer jag att manifestera mina drömmars liv.
- Jag är en vibrationsmatchning till allt jag kallar in i mitt liv.
- Hela universum konspirerar till min fördel.
- Jag får kraft av att veta att mina manifestationer redan är på väg till mig nu.
- Jag attraherar lätt de människor, platser och saker jag behöver för att förverkliga mina drömmar.
Sömnbekräftelser för självförtroende
När du är säker på dig själv ger du dig själv tillåtelse att släppa alla begränsande övertygelser. Övertygelser som kan få dig att känna att du inte är kapabel att uppnå något av dina mål eller modet att ta risker. Sömnsjälvförtroendebekräftelser kommer att ge dig tillit till dig själv och dina förmågor. Nedan hittar du sömnbekräftelser för självförtroende:
- Jag är självsäker och det syns i allt jag gör och säger.
- Jag inser att allt i min värld är en återspegling av min inre tro på mig själv och min försäkran om mitt eget förtroende.
- Mitt självförtroende valideras av min gudomlighet.
- Jag är starkare än jag tidigare trott och jag kan övervinna alla mina kamper med självförtroende.
- Jag tror att jag blir mer och mer självsäker för varje dag.
- Jag är självsäker och stark i alla situationer.
- Mitt självförtroende växer och växer för varje ögonblick som går.
- Alla hinder som kan komma i vägen är gudomliga möjligheter att omsätta mina styrkor och mitt självförtroende i praktiken. Jag är tacksam för detta.
- Idag lägger jag fram mitt mest dynamiska och självsäkra jag.
- Jag litar på att mitt självförtroende kommer att vägleda mig att fatta alla rätt beslut.
Sömnbekräftelser för viktminskning
Viktminskning kanske inte är något du tänker på när det nya året kommer. Att nå och behålla din idealvikt kan vara ett av dina största mål, speciellt om du arbetar med personlig utveckling. Du är värd att känna och se på ditt bästa. Använd bekräftelserna för sömn nedan för din viktminskning för att skapa och bibehålla din hälsa och ditt välbefinnande.
- Min kropp upplever nu sitt mest hälsosamma tillstånd och välbefinnande.
- Vikten jag väljer att tappa tappas lätt och utan ansträngning.
- Min kropp förtjänar den mest hälsosamma, fräscha och levande maten och Jag väljer att äta med mitt välmående i åtanke.
- När jag tittar på mig själv beundrar jag hur vacker och frisk jag är.
- Det är otroligt lätt för mig att behålla min idealvikt.
- Jag älskar att träna. Det får mig att känna mig fantastisk.
- Varje ögonblick tar jag de bästa besluten som stödjer min idealvikt och övergripande hälsa.
- Jag ser till att dricka mycket vatten. Jag älskar att återfukta min kropp.
- Jag beundrar hur fantastisk och hårt arbetande min kropp är och jag behandlar den med vänlighet och respekt.
- Varje dag på alla sätt känner jag mig lättare och lättare.
Sömnbekräftelser för rikedom
Alla har olika betydelse av rikedom. För vissa kan det vara friheten att resa eller att bygga skolor i ett tredjevärldsland. Oavsett din definition av rikedom, börjar rikedom med ett rikedomstänk. Använd dessa sömnbekräftelser nedan för rikedom för att placera dig i frekvensen av rikedom.
- Välstånd och rikedom är mitt naturliga tillstånd.
- Ju mer värde jag lägger ut i världen desto mer ökar min rikedom.
- Rikedom och överflöd är mina födslorätter och de är på väg till mig nu.
- Jag känner mig trygg och säker när det kommer till min rikedom.
- Jag är en exceptionell människa som kan manifestera stora summor pengar enkelt och utan ansträngning.
- Jag har mentalt och fysiskt förberett mig för att rikedom ska bli ett naturligt sätt att leva för mig.
- Rikedom genomsyrar varje aspekt av mitt liv.
- Jag fattar kloka beslut och vet hur jag ska förvalta min rikedom.
- Jag är rik och välmående.
- Alla mina val och beslut leder mig till rikedom.
”Håll ansiktet mot solskenet och du kan inte se en skugga.” – Helen Keller
Sömnbekräftelser för depression
Depression uppstår av många olika anledningar. Oavsett om din depression beror på sorg, förlust, sjukdom, skilsmässa eller ekonomiska bekymmer, är dessa sömnbekräftelser för depression ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att hitta optimism och hopp genom alla mörka tider. Depression är något som kan övervinnas. Med ett fast beslut att övervinna depression är allt möjligt. Du kan användaaffirmationer för ångest och depression för att hjälpa dig vid sidan av dina andra behandlingar.
- Jag tror att allt löser sig till det bästa för mig.
- Jag är hoppfull, fridfull och glad.
- Idag gjorde jag mitt bästa och jag väljer att vara medkännande och mild mot mig själv.
- Jag tillåter mitt sinne att sakta ner och vara tillfreds.
- Oavsett hur svår den här situationen kan vara, kommer jag att hitta saker att vara tacksam för.
- Jag är värd att behandla mig själv med vänlighet, empati och medkänsla.
- Jag förtjänar att leva ett liv i ständigt överflödande lycka och glädje.
- Detta ögonblick är en ny ny början och jag kan välja att släppa allt som inte är i linje med min frid.
- Jag väljer att se saker i ett annat ljus.
- Jag förblir lugn och balanserad oavsett vad som händer runt omkring mig.
Sömnbekräftelser för sömnlöshet
Oregelbundna sömnscheman, blått ljus från elektronik, stress och oro är bara några av de skyldiga som orsakar sömnlöshet. Det finns många naturliga behandlingar för sömnlöshet, men kraften i bekräftelser för sömn och sömnlöshet kan hjälpa dig att få en god natts sömn.
Här hittar du bekräftelser för sömn och sömnlöshet.
- Jag lever nu i nuet och i det här ögonblicket är jag lugn, fridfull och fridfull.
- Jag förtjänar en lugn och salig nattsömn.
- Min kropp, själ och själ känner sig lugna och är nu redo att sova.
- Jag får alltid njuta av en natt av djup och vilsam sömn.
- Sömn läker min kropp, och jag är värd denna helande.
- Jag känner mig bekymmerslös och det gör att min kropp blir tung och avslappnad nog för sömn.
- Jag känner mig väldigt sömnig och håller på att sova nu.
- Jag sover hela natten och min kropp vet hur jag ska hålla mitt sinne och min kropp tillfreds.
- Imorgon när jag reser mig ur sängen kommer jag att känna mig så pigg och föryngrad.
- Så fort huvudet träffar kudden får jag släppa dagen och slappna av i en välförtjänt sömn.
Frågor och svar om positiva affirmationer för sömn
Är det bra att lyssna på affirmationer för sömn medan du sover?
Att lyssna på affirmationer medan du sover är en bra idé om du vill uppnå ett specifikt mål, koppla om eventuella begränsande/negativa övertygelser eller bli en gladare och mer positiv person.
Är affirmationer för sömn bra?
Sömnbekräftelser är bra eftersom dessa bekräftelser vanligtvis anges i nutid och använder positiva och upplyftande ord som glad, glad, magnifik och lysande. Precis innan du somnar och precis innan du vaknar är de bästa tiderna för dig att upprepa eller lyssna på dina affirmationer. Eftersom sömnbekräftelser kan forma dig till en ny och mer positiv version av dig själv.
Hur effektiva är affirmationer under sömnen?
Bekräftelser under sömnen är anmärkningsvärt effektiva. När du sover tänker eller fokuserar du inte längre på dina bekymmer eller vardagsproblem. När du lyssnar på eller säger dina affirmationer i en theta-hjärnvågsfunktion (vilket är detsamma som ett tillstånd av självhypnos eller djup meditation) kan dina sömnbekräftelser kringgå ditt medvetna sinne och gå rakt in i det undermedvetna.
Ditt undermedvetna är alltid vaket, för det är detta som styr många av kroppsfunktionerna som du inte behöver tänka på som andning, puls, etc.
Fungerar affirmationer när du sover?
Bekräftelser för sömn fungerar medan du sover. Inte bara hjälper affirmationer dig att glida in i sömnen, utan ditt medvetna sinne är i vila och gör att ditt undermedvetna kan nås. Det här är ett perfekt tillfälle att plantera nya förslag som du arbetar med i din vardag.
Vad säger vetenskapen om sömnbekräftelser?
Det har gjorts studier för att se om några förändringar inträffar i hjärnan för personer som använder affirmationer.En publiserad studieledd av doktorand Christopher Cascio och docent Emily Falk fann att användningen av affirmationer aktiverar belöningssystemet i hjärnan.
”Affirmation drar fördel av våra belöningskretsar, som kan vara ganska kraftfulla”, säger Cascio. ”Många studier har visat att dessa kretsar kan göra saker som att dämpa smärta och hjälpa oss att upprätthålla balans inför hot.”
