Har du någonsin sett dig själv i spegeln och blivit förskräckt över vad du ser? Kämpar du med låg självkänsla eller negativt självprat? Spegel-affirmationer. är positiva uttalanden som du säger till dig själv när du tittar i spegeln och som kan hjälpa dig att bekämpa negativa tankar om dig själv och bygga upp en mer positiv självbild.
I den här artikeln kommer du att lära dig mer om spegel-affirmationer, hur de fungerar och vilka fördelar det finns med att införliva dem i din dagliga rutin. Du hittar också 100 spegel-affirmationer i olika kategorier som till exempel självkärlek och pengar.
Vad är spegel-affirmationer?
Spegel-affirmationer är positiva uttalanden som du säger till dig själv i spegeln. Syftet är att främja självkärlek och självacceptans genom att fokusera på dina positiva egenskaper.
Fungerar spegel-affirmationer?
Ja, genom att upprepa positiva affirmationer för dig själv medan du tittar i spegeln lär du din hjärna att associera positiva tankar när du tittar på dig själv i spegeln.
Varför använda spegel-affirmationer?
Studier har visat att spegel-affirmationer kan öka självkänslan och lindra stress. En studie visade till och med att deltagare som använde affirmationer hade lägre kortisolnivåer (ett stresshormon) än de som inte använde dem. En annan undersökning visade att affirmationer hjälpte människor att hantera stressiga situationer bättre och förbättra problemlösningsförmågan.
Hur man implementerar spegel-affirmationer
- Hitta en lugn plats där du kan vara ensam med en spegel.
- Ställ dig framför spegeln.
- Ta ett djupt andetag och säg din valda bekräftelse högt.
- Upprepa affirmationen flera gånger och var noga med orden och deras innebörd.
- Upplev hur positiviteten och tryggheten ökar med denna bekräftelse.
Självkärleksaffirmationer i spegeln
- Jag accepterar och älskar mig själv villkorslöst, oavsett hur jag ser ut.
- Jag förtjänar kärlek, respekt och vänlighet från mig själv och andra för den jag är, både på insidan och på utsidan.
- Jag värnar om och upprätthåller mina gränser, behov, önskemål och önskningar.
- Jag är tacksam för min kropp och behandlar den med kärlek och ömhet.
- Jag litar helt och hållet på mig själv och mina instinkter.
- Jag är stolt över alla mina prestationer, stora som små.
- Lycka, glädje och tillfredsställelse bör finnas på alla områden i livet.
- Jag förlåter mig själv för tidigare misstag och tillåter mig själv att lära mig och utvecklas.
- Jag är tillräcklig precis som jag är och väljer att älska mig själv villkorslöst.
- Jag älskar mig själv.
Jag är spegel-affirmationer
- Jag är värd kärlek och respekt.
- Jag är kapabel att uppnå mina mål och drömmar.
- Jag är stark och jag kommer att övervinna alla hinder som ställs i min väg.
- Jag är säker på min förmåga och litar på att jag fattar rätt beslut.
- Jag är tacksam för alla livets välsignelser; jag är vacker både på insidan och på utsidan.
- Jag är fridfull och glad varje dag.
- Jag förtjänar framgång och överflöd på alla områden i mitt liv.
- Jag är ivrig att lära mig och utvecklas varje dag.
- Jag är i fred med mig själv.
- Jag är värd överflöd.
Liten flicka Affirmationer i spegeln
- Jag är intelligent, snäll och kapabel till stora saker.
- Mina unika egenskaper gör mig unik och speciell, både på insidan och på utsidan.
- Jag är omgiven av människor som stöder mig.
- Jag är modig och kan ta mig an alla utmaningar som kommer i min väg.
- Jag tror på mig själv och min förmåga.
- Jag är stolt över den jag är och över allt jag har uppnått.
- Med ett vänligt hjärta behandlar jag andra med respekt och medkänsla.
- Men framför allt är jag tacksam för alla välsignelser i mitt liv.
- Jag är fylld av lycka, glädje och skratt.
- Jag kan uppnå storhet.
Affirmationer i badrumsspegeln
- Jag är tacksam för ännu en dag och alla möjligheter som den erbjuder.
- Jag strävar efter att se det goda i mig själv och andra.
- Jag anser att jag förtjänar kärlek, respekt och lycka.
- Jag litar på mitt livs resa och tror att allting händer av en anledning.
- Jag är säker på min förmåga och litar på att jag fattar rätt beslut.
- Jag omger mig med positiv energi och goda vibbar och jag tror att jag kan uppnå mina mål och drömmar.
- Jag släpper alla negativa tankar och känslor och fyller mitt sinne med positivitet.
- Jag är öppen för att lära mig och växa dagligen.
- Jag känner mig lugn i mig själv och i världen omkring mig.
- Jag strävar efter lycka.
Spegelmanifestation affirmationer
- Jag drar till mig positiva och upplyftande upplevelser i mitt liv.
- Jag tror på mig själv och kan uppnå mina mest ambitiösa mål.
- Jag utstrålar glädje, frid och lycka i varje ögonblick.
- Dessutom drar jag till mig kärleksfulla relationer i mitt liv som ger stöd och kärlek i gengäld.
- Jag manifesterar framgång och välstånd i min karriär och ekonomi.
- Jag attraherar optimal hälsa och välbefinnande i mitt liv.
- Jag skapar en meningsfull tillvaro som överensstämmer med mina värderingar och passioner.
- Dessutom lockar jag till mig möjligheter som utmanar mig dagligen så att jag kan lära mig och växa.
- Jag tänker mig ett liv fyllt av tacksamhet, kärlek och överflöd för mig själv och min omgivning.
- Jag kan manifestera pengar.
Affirmationer för kärlek i spegeln
- Jag förtjänar kärlek och jag öppnar mitt hjärta för att ta emot den fullt ut.
- Jag utstrålar vänlighet och drar till mig den utan ansträngning i mitt liv.
- Jag är tacksam för den tillgivenhet som dagligen flödar åt båda hållen.
- Med självförtroende strävar jag efter att bygga kärleksfulla och tillfredsställande relationer.
- Jag släppte taget om tidigare smärta och öppnade mig för ny kärlek och nya möjligheter.
- Jag vill ha ett hälsosamt och respektfullt förhållande som överensstämmer med mina värderingar.
- Jag accepterar mig själv precis som jag är och drar till mig människor som gör detsamma.
- Jag är omgiven av positiv och stödjande energi som ger näring åt mitt hjärta och min själ.
- Jag attraherar kärlek i alla former – romantisk, platonisk eller självkärlek – och är öppen för att uppleva djupa förbindelser med andra.
- Jag kan locka till mig äkta kärlek.
Affirmationer för pengar i spegeln
- Jag har överflöd på alla områden i livet, inklusive pengar.
- Pengar kommer naturligt och utan ansträngning, och jag är tacksam för deras välsignelser.
- Jag litar på att universum kommer att förse mig med alla mina ekonomiska behov.
- Jag är värdig rikedom och välstånd i alla delar av mitt liv.
- Jag har ett sunt förhållande till pengar som är bra för mig.
- Jag är öppen för att ta emot medel från oväntade källor och kanaler.
- Jag släpper alla negativa uppfattningar och känslor om pengar och välkomnar överflöd i mitt liv.
- Jag är övertygad om att jag kan skapa rikedom och ekonomisk trygghet för mig själv.
- Jag är en magnet för rikedom och överflöd och drar lätt in det i mitt liv.
- Genom att hantera pengar på ett ansvarsfullt och klokt sätt finner jag glädje och sinnesfrid varje dag.
Affirmationer för hälsa i spegeln
- Min kropp är stark och kapabel, så jag hedrar den genom att göra hälsosamma val.
- Jag är tacksam för min hälsa och mitt välbefinnande, och jag ger mig själv näring genom egenvård.
- För närvarande känner jag mig perfekt fysiskt, mentalt och känslomässigt och lyssnar på vad min kropp behöver för att ge den den vila och kärlek den förtjänar.
- Mitt sinne och min kropp fungerar harmoniskt och främjar en livfull hälsa och vitalitet.
- Jag litar på min kropps förmåga att läka och tar de nödvändiga stegen mot välbefinnande.
- Jag släpper negativa uppfattningar om min hälsa och omfamnar ett positivt, livfullt tillstånd.
- Jag har turen att vara omgiven av positiv energi och uppmuntrande människor som dagligen inspirerar mig att förbättra min hälsa och mitt välbefinnande.
- Varje dag gör jag små förändringar som leder till stora resultat – jag inser att små steg gör stor skillnad.
- Genom att utstråla god hälsa och vitalitet hoppas jag kunna vara ett exempel för andra på hur de också kan nå liknande framgångar.
- Jag är tacksam för min hälsa och mitt välbefinnande.
Spegel-affirmationer om vänner
- Jag är välsignad med fantastiska vänner som älskar och stöder mig villkorslöst.
- Jag attraherar positiva människor som motiverar mig att vara mitt bästa jag.
- Jag är oerhört tacksam för dessa människor som ger mig glädje, skratt och lycka i mitt liv.
- Jag är en lojal vän som står vid mina nära och kära i svåra tider och ger dem tröst och förståelse.
- Mina vänskapsrelationer bygger på förtroende, respekt och ömsesidig förståelse.
- Jag är ivrig att träffa nya människor och bygga meningsfulla kontakter som kommer att hålla hela livet.
- Jag hyllar och värdesätter mina vänners mångfald och unikhet, och det har förbättrat mitt liv på många sätt.
- Mina relationer är en källa till styrka, tröst och inspiration som jag värdesätter djupt.
- Det är viktigt att jag får vänner som delar liknande intressen, passioner och värderingar så att vi kan stötta varandra på våra resor.
- Jag är välsignad över att ha så fantastiska vänner, och jag drar till mig dem utan ansträngning med min positiva inställning och attityd.
Spegel affirmationer om rädsla
- Jag släpper all rädsla och litar på att allt händer för mitt högsta bästa.
- Jag är modig och kapabel att möta alla utmaningar som livet ställer mig inför.
- Rädsla är bara en illusion; istället fokuserar jag på kärlek och positivitet.
- Min styrka och motståndskraft gör att jag kan övervinna alla rädslor som håller mig tillbaka.
- Jag litar på att min visdom och intuition vägleder mig mot min sanna väg.
- Rädsla är en oundviklig del av livet, så jag ser den som en möjlighet att växa och lära mig.
- Omgiven av positiv energi och kärlek stöder min omgivning mig i att övervinna mina rädslor.
- Jag släpper alla begränsande föreställningar och tvivel och tror att jag kan uppnå allt jag vill.
- Jag väljer att leva i nuet istället för att oroa mig för framtiden.
- Som en mästare över mina tankar och känslor strävar jag efter att odla en positiv och orädd inställning.
Slutsats
Med hjälp av affirmationer kan du öka din självkänsla, minska stress och ångest och skapa ett mer positivt tankesätt. Se till att du använder spegel-affirmationer som du själv känner igen dig i, öva dem konsekvent och ha tålamod.
